こんにちは！
町田のパーソナルトレーニングジムLifeby53の野本です。
今回は、ハムストリング（太ももの裏側）のコリ改善を目的にトレーニングをされている方のご紹介です。
お仕事で車の運転をしてる時間がとても長く、その影響で夕方になるとハムストリング（太ももの裏側）の筋肉がカチコチに固まって辛いとの事です。
よく「筋トレをすると体が硬くなる」と思われてる方もいらっしゃるようですが、決してそんな事はありません。
むしろ、筋肉が伸びたり縮んだりして血行が良くなるので、筋トレでコリが改善される場合もあります。
という事で、今回は筋トレとストレッチでコリのお悩み改善していきます。
ちなみに、デスクワークをされてる方は夕方になると体が凝り固まって辛くなってくることが多いようです。
人はずっと同じ姿勢でいると、体がその姿勢で固まってきてしまい、血流が悪くなってしまいます。
できれば、数時間ごとに座る椅子を変えてみたり、軽くストレッチを行うと良いですよ！
ぜひ試してみてください。
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