こんにちは！
町田のパーソナルトレーニングジムLifeby53の野本です。
とっても久しぶりの投稿です！
今回は、夏休みに行った「夏休みキッズチャレンジ」の様子をご紹介します！
「子供の姿勢が気になる」
「運動不足をなんとかしたい」
「スポーツのために体を鍛えたい」
そんなお悩みをお持ちの親御さんには、特に読んで頂きたい内容です！
夏休みキッズチャレンジは、小学生以下のお子様と一緒にご来店された会員様を対象に、お子様にも無料でトレーニングを体験してもらうという企画です。
実際にたくさんのお子様に参加して頂きました(^^)/
なぜ子供のトレーニング？
Lifeby53はパーソナルジムなので、「子供もトレーニングするの？」と思う方もいるかもしれません。
実はLifeby53では以前から、中学生や高校生のスポーツの競技力向上を目的としたトレーニング指導も行っています。
【過去の記事】
《中学生の息子に競技力向上（野球）のためのパーソナルトレーニングを受けさせたい》
野球、サッカー、ラグビー、アメフト、テニスなど、様々なスポーツをしているお子様に通って頂きました。
しかし、今回のキッズチャレンジは少し目的が違います。
スポーツで活躍するためだけではなく、
「姿勢が悪いのが気になる」
「運動不足が気になる」
「もう少し運動を好きになってほしい」
「正しい体の使い方を覚えてほしい」
このようなお子様にも、トレーニングを体験してもらいたいと思ったのが今回の企画を始めたきっかけです。
子供に筋トレをさせても大丈夫？
子供のトレーニングについて話をすると、「子供のうちから筋トレをして大丈夫なの？」という質問を頂くことがあります。
もちろん、大人と同じように重い重量をガンガン持ち上げれば良いというわけではありません。
子供の場合は年齢や体力、運動経験などに合わせてトレーニング内容を変える必要があります。
スクワットのような基本的な動きを練習したり、自分の体重を使ったトレーニングをしたり、バランスを取ったり。
こういったものも立派なトレーニングです。
特に子供のうちは「何kg持ち上げられるか」よりも、正しく体を動かすことの方が大切だと私は考えています。
子供の姿勢が気になる方にもおすすめです！
最近は、「子供の姿勢が悪いのが気になる」という話もよく聞きます。
ゲームやスマホを見る時間が増えて、気が付いたら背中を丸めた姿勢になっている。
お子様がいる方なら、一度くらいは見たことがあるのではないでしょうか？
私も子供がいるので、姿勢が悪いとついつい「姿勢悪いよ！」と言いたくなります(笑)
でも、ずっと「背筋を伸ばして！」と言い続けるだけでは、なかなか直りません。
姿勢を維持するためには、筋力や柔軟性、体の使い方なども関係してきます。
そのため、実際に体を動かしながらトレーニングしていくことも大切です。
※痛みや強い違和感などがある場合は、まずは医療機関にご相談ください。
運動が苦手な子供にもパーソナルトレーニングはおすすめ
「うちの子は運動が苦手だから…」という方もいると思います。
でも、個人的には運動が苦手なお子様にこそパーソナルトレーニングはおすすめです。
学校の体育やスポーツクラブの場合、基本的にはみんなで同じことをやります。
運動が得意な子もいれば、苦手な子もいます。
どうしても周りの子と比べてしまいますよね。
でも、パーソナルトレーニングなら、その子に合わせて内容を変えることができます。
他の子と比べる必要もありません。
最初は簡単なことから始めて、「できた！」という経験を少しずつ増やしていく。
そうすることで、運動が苦手だった子が体を動かすことを好きになってくれたら嬉しいですね！
親子でトレーニングするのも楽しい！
今回の夏休みキッズチャレンジをやってみて感じたのが、親子で一緒にトレーニングするのも良いな！ということです。
普段はお父さんやお母さんがトレーニングをしている場所で、今度は子供も一緒にトレーニングをする。
子供からすると、それだけでも結構楽しいみたいです。
お父さんやお母さんが頑張っている姿を見ることも、子供が運動に興味を持つきっかけになるかもしれません。
何より、親子で一緒に体を動かしている姿を見ると、こちらも嬉しくなります(^^)
今回参加してくれたお子様たちにも、夏休みの楽しい思い出の一つになってくれていたら嬉しいです！
町田で子供のトレーニングをお探しの方へ
Lifeby53では、大人のダイエットや筋力アップだけでなく、子供のトレーニングも行っています。
スポーツの競技力を上げたい中学生・高校生はもちろんですが、
「子供の姿勢が気になる」
「運動不足を解消したい」
「運動を好きになってほしい」
「体の使い方を覚えてほしい」
というご相談でも大丈夫です。
「うちの子の場合はどんなトレーニングをするの？」という方は、まずはお気軽にお問い合わせください。
「子供のトレーニングに興味あり」とメッセージをお送りいただくだけでOKです。
お子様の年齢や目的などをお聞きして、どのようなトレーニングができるのかをご案内します。
町田で子供向けのパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひLifeby53にご相談ください！
