もしかしてあなたは、こんなダイエットをしていませんか?

POINT

☑糖質を減らせば痩せると思って、お米などの主食を全く食べない
☑カロリーを減らせば痩せると思って、野菜中心の食生活にしている
☑運動をすれば痩せると思って、毎日ランニングをしている
☑短期間なら頑張れると思って、2~3カ月で集中してダイエットを行う

もしそうだとしたら、あなたは間違った取り組みをしている事になります。
これらの方法では、一時的に体重を減らすことができても
リバウンドしやすい(太りやすい)体ができあがってしまいます。

もしあなたが
「一生太らない体を手に入れたい」
「でも、どうすれば良いのかわからない」

とお悩みであれば、どうか3分だけ時間をとって
この先を読み進めて下さい。

なぜ当パーソナルジムのプログラムは
リバウンドせずに、しかもストレスなく痩せられるのか?

その独自メソッドを全てお伝えします。

太っている人、痩せている人のもっとも大きな違いは何か?
それは「無意識に行っている習慣」です。

なぜ短期集中ダイエットはリバウンドをするのか?

通常、多くのパーソナルジムでは短期集中プログラムを行っていますが、
短期間で得た効果は、短期間で失いやすいという原則があります。

また、短期間で劇的に痩せるには極度な食事制限が必要になりますが、
極度な食事制限は太りやすい体質になってしまいます。

よく「極端な食事制限なしで2カ月マイナス数十キロ!」という宣伝を目にしますが
毎日かなりハードな運動をしていない限りほぼ不可能です。

そして短期集中ダイエットでリバウンドする最大の理由は、
太らない為の知識を身につけることができても、それを続けることができないからです。

「痩せる習慣」には4つのステップがある

痩せる習慣 4STEP

STEP1.なぜ太るのか、どうすれば痩せるのかわからない状態
STEP2.なぜ太るのか、どうすれば痩せるのか理解しているが、できない状態
STEP3.なぜ太るのか、どうすれば痩せるのか理解していて、頑張ればれきる状態
STEP4.無意識に太らない、痩せる生活をしている状態(痩せる習慣が身についた状態)

「STEP2」と「STEP3」の状態で、人は強いストレスを感じます。
しかし「STEP4」の状態は、無意識なのでストレスを全く感じません。

もうお気づきかもしれませんが、短期集中ダイエットは「STEP3」を無理やり行っている状態です。
2~3カ月という短い期間であれば、つらいダイエットも頑張れるかもしれませんが、
人はこの不快な状態から脱出したいと本能的に思ってしまうので、継続することができません。


短期集中ダイエットでリバウンドする理由は、極端な食生活で太りやすい体質になってしまう
というのもありますが、最大の理由は痩せる「習慣化」ができないということです。

当パーソナルジムの最大の特徴は、この「習慣化」に着目し、
独自のメソッドでSTEP4(無意識に痩せる習慣ができる状態)まで導きます。

一度習慣を身につけてしまえば、お風呂に入ったり歯を磨いたりするのと同じような感覚で
無意識に痩せる行動ができるようになります。

「痩せる習慣」のステップを上る3つの原則

痩せる習慣を身につけるためには、3つの原則があります。
当パーソナルジムの独自メソッドは、この3つの原則をもとにプログラムされています。

原則1.習慣化は1つずつしかできない

新しいことを始めるには大きなエネルギーがかかります。
「カロリーにも気をつけて、野菜をたくさん食べて、水をたくさん飲んで・・・」と一度に様々なことをやろうとしても、結局は短期間しか続きません。

当パーソナルジムでは一度に何個も課題を出すのではなく、1つずつ習慣化していき
それが無意識にできるようになったら次の習慣を作る、という方法を行います。


原則2.行動にフォーカスする

体重計で体重や体脂肪率を測定すると、思ったように減っていないこともあります。
その日のコンディションなどで測定の数値は変わりますので、数値に一喜一憂せず
今習慣化しようとしていることができたかどうかに目を向けます。

原則3.決意は段々と落ちていく

最初に「よし!やるぞ!」と決意しても、その気持ちは段々と落ちてくるものです。
普通はそこで、何とかしてモチベーションを上げようとしますが
モチベーションは「上げる」ものではなく「上がる」ものです。

当パーソナルジムでは、モチベーションに左右されずに
続けられるシステムを作ることを大切にしています。

独自メソッドを開発した経緯

当パーソナルジムの会員様の中には、過去に短期集中ダイエットで
痩せた経験のある方が何人もいらっしゃいます。
そして、その全員がリバウンドをして当パーソナルジムにご来店されました。

何十万円というお金を払って、たった数カ月間でリバウンド・・・
短期プログラム終了時に体重が減っていれば、それを成功と言う。
それは違うのではないか?

2か月で10キロ痩せても、1年後に元に戻っていては意味がない。
それなら2カ月で1キロでもいいから、1年後に6キロ痩せていた方が良い。

そんな想いから、長期で緩やかに通えるパーソナルジムを作りたいと考えました。

トレーニング歴20年、国際資格や教員免許を
取得した元アスリートの代表トレーナー

代表トレーナーの野本はアメリカンフットボールの国内トップリーグで
7年間プレーをした元アスリートです。
トレーニング歴は20年、パーソナルトレーナーの国際資格も取得しました。
保健体育の教員免許も取得しており、教える事が得意な「トレーニングの先生」です。

サポートチームも超一流
現役の専門学校講師や日本代表の元トレーナー

トレーナーだけでなく、サポートチームも超一流。
当パーソナルジムのアドバイザー2人は現役の専門学校講師です。

アドバイザー 水野恵介

【資格】
加圧トレーニングインストラクター
日本ニュートリション協会認定サプリメントアドバイザー
NSCA-CPT(現在有効期限切れ)
NSCA-CSCS(現在有効期限切れ)
柔道整復師国家試験合格
美容薬学検定1級
薬学検定1級
日本プロカウンセリング協会認定1級心理カウンセラー
厚生労働省指定 柔道整復師専科教員講習会修了
介護福祉士国家試験合格

アドバイザー 曾根伸明

【トレーナー活動歴】
JFL(日本サッカーリーグ) JATOCO FC ヘッドトレーナー
サッカー日韓W杯 セネガル代表 日本キャンプ アシスタントトレーナー
Jリーグ 徳島ヴォルティス(Jr. Jr.ユース ユース) スポット帯同
東京農業大学 アメリカンフットボール部 ヘッドトレーナー
アメリカンフットボール Varsity Bowl関東二部 ヘッドトレーナー
アメリカンフットボール U-19日本代表 トレーナー
アメリカンフットボール 大学日本代表 トレーナー
東京農業大学 ラグビー部 ヘッドトレーナー
東京ガスクリエイターズ ヘッドトレーナー
明治大学中野八王子高校 サッカー部 トレーナー

通いやすい料金体系

習慣化をするには少しずつ、時間をかけて行わなければなりません。
その為、当パーソナルジムでは町田トップクラスのコストパフォーマンス、
長期で通いやすい料金体系にしています。

※全て税込価格
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