筋トレしたことないけれど本格的に鍛えたい！（30代女性）

こんにちは。

町田のパーソナルトレーニングジム、Lifeby53代表の野本です。

 

 

今回ご紹介するのは「筋力トレーニングをしたことがないけど、本気で鍛えたい！！」

 

という30代前半の女性のお客様です。

 

写真を見ていただいてもわかると思いますが、とても細身な方です。

 

測定の結果、体脂肪量がとても少なかったのですが、筋肉量も少しだけ低めでした。

 

姿勢が悪い（猫背）ことを気にされていたので、姿勢改善と筋力アップを目標に頑張っています！

 

 

最初は目的の筋肉の使い方がわからなかったそうですが、意識するポイントやコツを伝えたところ「ここがめっちゃ鍛えられてます！！」と感激されていました(笑)

 

過去のブログ《【トレーニング】トレーニングの３原理５原則（後編）》でも書きましたが、どこの筋肉を使ったトレーニングなのかをしっかり理解したうえで鍛えると、より効果的です。

 

 

ちなみに初めてトレーニングをした日は、太ももの前側がガクガクブルブルになっていました(^^;

 

今後の変化が楽しみです♪

 

 

町田のパーソナルトレーニングジム　Lifeby53　
代表パーソナルトレーナー 野本拓矢