コラム

コラム

短期集中ダイエットで一生太らない体になることは本当にできるのか!?

公開:2020/03/12更新:2020/03/12

「◯ヶ月で一生太らない体を手に入れる!」

という短期集中ダイエット。

こんなパーソナルトレーニングジムの宣伝文句を聞いたことはありませんか?

 

 

たった数か月のパーソナルトレーニングで、何をしても一生太らない体になる。

はたしてそんなことは可能なのでしょうか?

 

 

美ボディメイクの専門家である町田のパーソナルトレーニングジムLifeby53代表トレーナー野本が、短期集中ダイエットで一生太らない体を手に入れる事ができるのかについてお答えしていきます。

 

一生太らない体

 

 

目次

 

 

パーソナルトレーニングで短期集中ダイエット!一生太らない体になれるのか?

多くのパーソナルトレーニングジムが、2ヶ月16回(週に2回のトレーニングを8週間)という短期集中ダイエットで劇的に痩せることを目的としています。

「たった2か月間パーソナルトレーニングを頑張っただけで一生太らない体を手に入れることができるのであれば!」

大金を払ってパーソナルトレーニングジムの短期集中ダイエットプログラムに入会する方は、そんな希望から2カ月間必死に頑張ります。

 

 

しかし、一生の中でたった2ヶ月間だけトレーニングや食事制限をしたからといって、本当に一生太らない体を手に入れることは可能なのでしょうか?


まず最初に結論からお伝えすると、2ヶ月間の短期集中ダイエットで一生太らない体になるなんてことはありえません!

 

都合のいい結論を期待していた方には残酷な結果かもしれませんが、これが現実です(T_T)

でも、悲観せず最後まで読んでくださいね!

つまりどうすればいいか、説明していきます。

 

「一生太らない体になる」という理由

冷静に考えてみてください。

たった2ヶ月間トレーニングや食事制限をしたからといって、短期集中ダイエットを始める前と同じ生活に戻っても太らないなんて、そんなことありえると思いますか?

そんなわけないですよね?

 

「一生太らない体になる」という理由は、だいたいこの2つです。

①筋肉量が増えれば代謝が上がって太りにくくなる

②この2か月間のパーソナルトレーニングで、太らない生活習慣が身につく

 

 

筋肉量が増えれば代謝が上がって太りにくくなる

力こぶ-01(背中痩せ)

確かに筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、太りにくい体にはなります

しかし、筋肉量が1kg増えても基礎代謝は数十kcalしか増えませんし、あくまで「太りにくい体」であって「太らない体」ではありません。

バキバキのボディービルダーでも、オフシーズンには脂肪がつきます。

 

痩せる為に筋トレをする理由は、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることもありますが、成長ホルモンを分泌させる事で体を痩せやすい状態にさせる事です。

 

詳しくは過去の記事をご覧ください

《体脂肪を減らすには筋トレと有酸素運動どちらがいいのか!?》

 

 

太らない生活習慣が身につく

太りにくい体

「2ヶ月短期集中ダイエットで痩せた」という方のお話を今まで何人か聞いてきましたが、リバウンドをしたという方が8割くらいでした。

※あくまで僕が話を聞いた人の割合ですよ!

 

リバウンドをした方々の話を聞くと「2ヶ月間やりきって卒業したから、元の生活に戻った」と言っていました。

これを聞いたとき、僕は「え、卒業って何!?」って思いました(^^;)

 

そもそもトレーニングって、人生の中で短期集中でやるものではなく、継続するものですよ!

パーソナルトレーニングジムの短期集中ダイエットを卒業することはあっても、トレーニング自体に卒業はありません!

 

リバウンドをしなかった残りの2割の方はどんな生活をしているのかというと、やはりトレーニングの継続と、食事管理をしっかりされていました。


 

2か月短期集中ダイエットプログラムを受けてはダメなのか?

ここまでお読み頂いた方は「じゃあ短期集中ダイエットプログラムはやめた方がいいの?」と思われたかもしれませんが、決してそういうわけではありません!!

 

例えば、

・2か月後にイベントがあり、それまでにガッツリ痩せていなければならない

・2か月間で太らない習慣を学ぶことができれば、その後は自己管理できる

このような方には2か月間短期集中ダイエットプログラムはおススメです。

 

僕のジムでも、2か月短期集中ダイエットプログラムを用意しています。

しかし、特別な理由がない限り2か月短期集中ダイエットプログラムをおススメする事はありません。

 

 

短期間で劇的に痩せるためには、トレーニングも食事制限もハードに行う必要がありますし、それは今の生活から急に大きな変化になるので、ストレスが大きいです。

それに、短期で得た効果は短期で失うリスクも高いです。

 

なので、基本的には短期で劇的に痩せようとすることをオススメしていません。

少しずつ、太る習慣を痩せる習慣に変えていき、緩やかに痩せていくことをおススメしています。

 


僕のジムではトレーニングを継続して頂けるように

「都度払い制」 「チケット制」 「月会費制」などの料金体系をご用意していますので、

週に1回だけ、月に1回だけのご利用も可能です。

 

また、パーソナルトレーニングだけでなく格安で貸切レンタルジムとしてもご利用頂けますので、

例えば月に1回だけパーソナルトレーニングを受けて、週に2回は自主トレーニングを行う、

というご利用方法もアリかもしれませんね(^^♪

格安貸切レンタルジムの詳細はコチラ》

 

 

 

結論
一生太らない体になることは不可能。
でも、太りにくい体になる、太りにくい生活習慣を身につけることは可能。
特別な理由がない限り、短期間ではなく長期で少しずつやせる方がおススメ。

 

 

 

初回体験の内容はコチラからご確認ください

背中痩せ・ヒップアップ・筋力アップ

 

 

《公式LINEを始めました!》

ボディメイクや健康に役立つ情報、セミナーやキャンペーン情報などを週に1回くらいのペースで配信しています!

ぜひご登録ください(^^)/

友だち追加

 

 

《 Lifeby53の住所

東京都町田市原町田2丁目8-1 町田KKビルB1

TEL:042-732-3674
E-mail:info@lifeby53.com

※完全個室、1室に1組様のみ

※地下1階のため周囲の視線や音を気にする事なくトレーニングに集中することができる環境です

《 初回体験(無料)お申込みはコチラ 》

 

 

《 お客様の声 》

お客様アンケート1

《お客さまの声一覧はこちら》

Information

■施設情報

Life by 53 (ライフバイフィフティースリー)
〒194-0013 東京都町田市原町田2丁目8-1町田KKビルB1
TEL:042-732-3674
E-mail:info@lifeby53.com
代表トレーナー 野本

JR横浜線 / 町田駅 徒歩9分