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ジム通いが続かない…そんな経験ありませんか?

公開:2019/09/07更新:2020/01/23

こんにちは。

町田のパーソナルトレーニングジム、Lifeby53代表の野本です。

このコラムをお読みいただいている方の多くが、フィットネスに興味がある方だと思います。

そして、一度はスポーツジムに通われた経験がある方が多いかと思います。

そしてさらに、スポーツジムに通っていたけど、途中で通わなくなった方が多いのではないかと思います。

なぜそんなことが言えるかというと、スポーツジムの継続率ってかなり低いんですよ。

継続される方が3割で、7割が幽霊会員になってしまう、という話をよく聞きます。

色々な情報を見ても、だいたいこのくらいで間違いなさそうです。

では、せっかく入会したのになぜ通わなくなってしまうのでしょうか?

一言でいうと、人とはそういうものだからです。

すみません、意味が分からないですよね(^^;

皆さんは、なぜスポーツジムに通おうと思いましたか?

筋トレが好きだからですか?

走るのが好きだからですか?

違いますよね?

皆さんは、筋肉をつけたい、痩せたい、健康になりたい、などの理由があってスポーツジムに通おうと思われたのではないでしょうか?

筋トレをすることが大好きでジムに通っているという方は、本当にごく一部だと思います。

運動した後は爽快で気分が良いかもしれませんが、運動する前はどうでしょう?

「今日は仕事が遅くなったから、明日にしよう」とか、「今日はなんか調子悪いからまた今度」と考えませんか?

人はそう思うのが普通です。

だから通わなくなります。

あなたが特別な怠け者というわけではありません。

では、どうすれば継続して通うことができるのでしょうか?

これから紹介するのは、僕が個人的におススメするジム通いを継続する方法です。

【誰かと一緒にトレーニングする】

友人や恋人やチームメイトに「今日は〇〇時にジムで待ち合わせしよう!」と、一緒にトレーニングをする約束をしましょう。

さすがに「今日はしんどいからドタキャンしよう」とはなりませんよね。

かなりの高確率でジムに通うことができると思います。

実際に私もアメフト現役時代、チームメイトとジムで待ち合わせをして一緒にトレーニングをしていました。

【お風呂に入りにジムに行く】

大型フィットネスクラブであれば、お風呂があるところが多いと思います。

トレーニングをするつもりがなくても、とりあえずお風呂に入りに行ってください。

するとロッカーに到着した瞬間に、「ちょっとトレーニングしてみようかな?」という気持ちになったりします。

不思議なもので、ロッカーに到着するとスイッチが入る場合があるんですね。

ちょっとだけのつもりで始めると、意外にも次々とメニューをこなしたくなってきます。

【シューズを預けられるジムを選ぶ】

トレーニングシューズを持って職場に出かけるのって荷物が増えて嫌じゃないですか?

となると、一度帰宅して、荷物を持って自宅近くのジムに行こうと考えますよね?

僕の経験上、一度帰宅してから再び家を出る確率は30%です(笑)

玄関の扉を開けて目の前にジム用の荷物を置いておいたとしても、「お茶を1杯飲んでから」とか理由をつけて家に上がり、そのまま家から出ないという恐れがあります。

なので、シューズを預けられるジムを選ぶのがおススメです。

【パーソナルジムに通う】

結局はこれが一番だと思います。

私がパーソナルトレーナーだからおススメしているわけではなく、パーソナルトレーニングジムのシステム自体が、幽霊会員になりにくいシステムなのです。

それぞれのパーソナルジムによって違うかもしれませんが、基本的には毎回予約をすることになります。

Lifeby53もそうです。

予約をすることで、「行った方が良い」から「行かなきゃいけない」になります。

僕のこれまでの経験上、まれに寝坊やお仕事の都合で急に来られなくなってしまう方もいらっしゃいましたが、基本的にはドタキャンは0でした。

というわけで、今回はジムを続けるためにおススメの方法のご紹介でした!

もし現在スポーツジムの幽霊会員になってしまっているという方がいらっしゃれば、ぜひパーソナルジムをご検討されてみてはいかがでしょうか!

通わないスポーツジムに数千円払うよりも、より効果的なパーソナルジムに数万円を自己投資するというのは、良い選択だと思いますよ♪

町田のパーソナルトレーニングジム Lifeby53 
美ボディ作りのプロ教師 野本拓矢

Information

■施設情報

Life by 53 (ライフバイフィフティースリー)
〒194-0013 東京都町田市原町田2丁目8-1町田KKビルB1
TEL:042-732-3674
E-mail:info@lifeby53.com
代表トレーナー 野本

JR横浜線 / 町田駅 徒歩9分