コラム

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情報を選ぶ時代 フィットネス、ダイエットも同じです!

公開:2019/10/04更新:2020/01/23

こんにちは。

町田のパーソナルトレーニングジム、Lifeby53代表の野本です。
 
 
数年前に、実業家の堀江貴文さんが近畿大学の卒業式でスピーチをされました。
 
その内容の一部に「情報を自分で収集して、自分の頭で考えて行動する力を身につけること」というお話がありました。
 
 
今の時代、インターネットを見れば様々な情報が溢れかえっていますよね。
 
情報が多すぎて、何を信じればいいのかわからなくなってしまいます。
 
その溢れかえる情報に触れて、自分の頭で考えることが、今の時代では非常に重要です。
 
 
これはフィットネス業界についても全く同じだと僕は思います。
 
例えばダイエット方法についてです。
 
インターネットで検索すると、様々なダイエット方法が出てきますよね。
 
近年のフィットネスブームもあってか、書籍でも様々なダイエット法が紹介されています。
 
 
最も主流なダイエット方法の1つとして真っ先に挙げられるのは、糖質制限ダイエットです。
 
この糖質制限ダイエットについても、賛否両論、様々な意見や情報が飛び交っています。
 
 
ある情報では「糖質は全く取らなくてもいい!」と言っていますが、一方では「総摂取カロリーのほとんどは糖質で取るべきだ」という真逆の情報も目にしたことがあります。
 
もう、何を信じればいいのかわからなくなってしまいますよね・・・
 
 
しかし、ここで重要になるのが、「良い」「悪い」という結論だけでなく「なぜ良いのか」「なぜ悪いのか」という理由まで理解し、それを自分の頭で考えることです。
(糖質制限に関する僕の考えはまた別の機会に書きたいと思います)
 
 
これが習慣化されると、情報を選ぶ力がついてくると思います。
 
すると、一昔前に流行った「〇〇だけ食べ続けるダイエット方法」というのが理にかなっていないということに気付けるようになります。
 
 
「〇〇だけ食べ続けるダイエット方法」を信じてしまう人は、おそらくこのダイエット方法を実践して成功した人がいる、という情報を得て、その結論だけに目を向けてしまっているのだと思います。
 
しかし、よく考えれば
 
・減った体重の中身は体脂肪なのか、筋肉なのか?
・食事以外の生活習慣(運動や休養など)は何をしていたのか?
・体の中でどんな変化が起こり体重が減ったのか?(どんな理論なのか?)
 
という疑問が出てくるはずです。
 
 
 
皆様はちゃんと考えて情報を選べていますか?
 
ダイエットに関しては多少の専門知識がないと気付くことができない情報もありますので、お悩みの際は栄養士やパーソナルトレーナーに相談するのも良い方法だと思いますよ♪
 
 
町田のパーソナルトレーニングジム Lifeby53 
美ボディ作りのプロ教師 野本拓矢

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代表トレーナー 野本

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