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トレーニング前におススメ!コーヒーの効果

公開:2019/08/24更新:2020/01/23
おはようございます!
町田のパーソナルトレーニングジム、Lifeby53代表の野本です。
 
今夜は相模大野で開催される「相模大野もんじぇ祭り」というお祭りに家族で行く予定です。
花火が打ち上げられるそうなので、雨が降らない事を祈っています!
この天気なら大丈夫かな(^^;
 
 
相模大野は町田の隣駅です。
Lifeby53には相模大野から通われているお客様もいらっしゃいます。
 
先日、相模大野から通われているお客様からコーヒーを頂きました。
美味そう(*^▽^*)
 
皆さんご存知かとは思いますが、コーヒーにはカフェインが含まれています。
カフェインは運動前に摂取すると、パフォーマンスアップが期待できると言われています。
 
2004年に禁止薬物(ドーピング)から除外されてから、多くのアスリートがカフェインを活用しています。
カフェインを上手に使い、良い結果を出しているオリンピック選手も多くいます。
 
パフォーマンスアップに繋がるという事は、トレーニングの質も高まるという事です。
具体的には、集中力が上がり、筋肉が発揮する力が上がると言われています。
「今まで上がらなかったあと一回」が上がるようになるかもしれませんね!
 
しかもカフェインには脂肪燃焼効果も期待できます。
「飲むだけで痩せる」なんて都合の良いものはこの世にないと僕は思っていますが、運動と組み合わせる事で効果を発揮すると思います。
 
でも飲みすぎには注意!
飲めば飲むほど良いというわけではありません!
過剰摂取は体調不良の原因になります!
 
【まとめ】
ダイエットが目的の方にも、筋力アップが目的の方にも、運動の30分くらい前に1杯のコーヒーを飲む事はとてもおススメです!
ぜひ試してみてください(^^)
 
町田のパーソナルトレーニングジム Lifeby53 
美ボディ作りのプロ教師 野本拓矢

Information

■施設情報

Life by 53 (ライフバイフィフティースリー)
〒194-0013 東京都町田市原町田2丁目8-1町田KKビルB1
TEL:042-732-3674
E-mail:info@lifeby53.com
代表トレーナー 野本

JR横浜線 / 町田駅 徒歩9分