30代、40代からでも、20代の頃以上に若々しくカッコよくなる事ができます。
町田のパーソナルジムLifeby53の代表トレーナー野本からのメッセージをご覧ください。

こんにちは！
パーソナルジムLifeby53の代表トレーナー野本と申します。

まず最初に、簡単な自己紹介をさせて下さい。
私は現在37歳で、5歳と3歳の娘がいます。

一緒に過ごせる時間が他の家庭のパパさんよりも少ないのですが、たまの休みには子供たちと全力で遊びます。
そのおかげか、子供からは「将来はパパと結婚する」と言ってもらえています(^^)

でも、私の娘よりも年上のお子様をお持ちのパパさんからは「パパ臭い」とか「パパってデブだね」と言われたという話をよく聞きます。
私と同じパパさんであれば、こんな話を聞くとゾッとしませんか？

30代・40代になると代謝が落ちて太りやすくなってきます

また、この年代は働き盛りで仕事が忙しく、体を動かす機会も減ってきます。
すると体力は衰えますし、糖尿病などの生活習慣病のリスクも上がってきます。

私の場合も仕事の影響で生活習慣は不規則、よく暴飲暴食をするので、決して健康的な生活とは言えません。
しかし37歳の現在、20代の頃よりも体脂肪率は低く、筋肉量は多く、子供と全力で遊ぶ体力もあります。

その理由は、定期的な筋トレ習慣です。
でも、昔はよく筋トレをサボってしまい、なかなか習慣化できませんでした。

トレーナーだけど、実は筋トレが好きなわけではありません

トレーナーという仕事をしていると、よく「筋トレが大好きなんでしょ？」と言われます。
でも実は、全然そんなことはありません。

20代の頃はよくジムに行くのををサボってしまい、「今日もサボってしまった」と自己嫌悪になっていました。
私と同じように、ジムに入会したのにいつの間にか通わなくなってしまった、という方は多いのではないでしょうか？

ジム通いは続かないのが当たり前

ジムをサボってしまったり、運動習慣が続かないのは、根性が足りないからではないんです。
一般的なフィットネスクラブは、入会から半年で約7割が通わなくなると言われています。
１年後には何と約9割もの方が通わなくなる言われています。
つまり、トレーニングは続かないのが当たり前なのです。

でも、トレーニングについて学べば学ぶほど、継続することが重要であることを思い知らされます。

トレーニングは続けなければ意味がない

そこで私は、トレーニング理論や栄養学だけでなく、どうすればトレーニングを継続することができるのか、についても学んできました。
その結果、現在ではトレーニングを習慣化する事ができるようになり、20代の頃よりも健康で若々しくいられています。

私は20代の頃、初対面の方から必ず30代に間違えられていました。
しかし最近では、31歳の方から「年下かと思っていた」と言われほど、実年齢よりも若く見られるようになりました。

見た目だけでなく、体の機能も向上しています

私は29歳までアメリカンフットボールの社会人リーグでプレーをしていたのですが、35歳で現役復帰をしました。
同じポジションの選手は、私以外ほぼ全員が20代でしたが、復帰１年目から30代の私がスタメンを勝ち取る事ができました。

また、復帰2年目には副キャプテンを任されました。
普通であれば30歳を過ぎると衰えると考えられている体の機能が、20代の頃よりも確実に向上しているのを実感しています。

この年齢でも、正しいトレーニングを継続することで、20代の頃以上に若々しく、健康で、カッコいい、過去最高の自分になることができます。

それを、私と同年代の30代・40代の方にも感じて頂きたいという想いから、私はLifeby53というパーソナルジムで活動をしています。

Lifeby53にご興味を持って下さった方のために、Lifeby53について簡単に説明をさせて頂きますね。

パーソナルジムLifeby53について

Lifeby53の最も大きな特徴は、トレーニングを習慣化できるジムであるという事です。
一般的なパーソナルジムは、2ヶ月や3ヵ月で何十キロ痩せる、といった短期集中プログラムを行っています。
しかしLifeby53は、短期集中トレーニングを推奨していません。

注意！短期集中ダイエットはリバウンドします

短期間で何十キロ痩せる、といった短期集中プログラムは、リバウンドをするリスクが非常に高いです。
もちろん体への負荷も大きく、健康的ではありません。

でもLifeby53の継続型パーソナルトレーニングなら、短期間で劇的に痩せたりはしませんが、リバウンドのリスクが非常に低いです。
結果として、１年後には短期集中よりも健康でスリムな体を手に入れる事ができます。

逆に言えば、短期間で数十キロのダイエットを必要としている方には、Lifeby53は向いていません。

通いやすい料金システム

短期集中パーソナルジムの場合、週2回のトレーニングを2ヶ月間、合計16回で数十万円、という料金システムが一般的です。

Lifeby53の場合は月会費制で、週1回（月4回）でもOKです。
1度に数十万円という費用はかかりません。

より高い効果を得たいという方には月8回などのコースもあります。
また、週1回のご来店も難しいという方には、月2回というコースもあります。

ペアトレーニングは、ご夫婦など2人1組で通われる方のためのコースです。
途中でコース変更もできるので、例えば「今月は忙しいから回数を減らそう」とか「もうすぐ夏だから回数を増やそう」という通い方もできます。

食事制限は強制しません

パーソナルジムと言えば食維持制限、というイメージがあるかもしれませんが、食事管理はアドバイスを希望される方にのみ行っています。
食事内容のご報告や、食事内容を強制することはありません。

Lifeby53では、短期間で行う食事制限を推奨していません。
それは、ボディビルの大会などに出場する競技者向けの方法だからです。
Lifeby53では、現在の生活習慣や食習慣をヒアリングさせて頂いたうえで、一般の方向けの食事方法をアドバイスしています。

ボディビルなどの大会を目指されていて「〇月〇日のこの日に最高の状態を作りたい」という明確な日時がある方には、Lifeby53は向いていません。

どちらかというと「日常的にある程度いい体でいたい」という方のほうがLifeby53は向いています。

月会費以外に費用はかかりません

お食事のアドバイスは無料で行っています。
何かわからない事があれば、24時間LINEでご相談を受け付けています。
自主トレーニングをしたい方には、自主トレーニングのメニュー作成なども行ってます。

これらは全て無料です。
月会費以外にかかる費用は一切ありません。

会員様の感想

丁寧に指導して下さるパーソナルトレーニングジムです。
トレーニングのやり方など細かく教えてくれるだけでなく、同じ部位のトレーニングでも、違いや意図などしっかり答えてもらえます。
自分の身体の変化も感じられ、満足度も高いです。
予約やキャンセルなども簡単にでき、個人的には駐車スペースがあり、車で通えるのもポイントです。

さすがパーソナル！トレーナーさんの指導がきめ細やかで最高です✨
筋トレの成果はもちろんのこと、怪我の防止や食事面のサポートも素晴らしいです。

毎回手を伸ばして頑張れば届く目標を設定いただき、全力で応援してくださるので、気付けば少しずつステップアップしています。
ただ負荷をかけられるだけでは挫折してしまうので、よくコミュニケーションを取られながら、観察されているからこそだと思います。
職人ですね。

　アクセス

【原町田店】
東京都町田市原町田2-8-1 町田KKビルB1

【野津田店】
東京都町田市野津田町178

もしLifeby53のパーソナルトレーニングにご興味を持って頂けたら、ぜひ初回体験にお越しください。
初回体験は無料です。
ご入会後にトレーニングに満足ができなければ、返金保証制度もありますので、金銭的なリスクは一切ありません。

まずは相談だけしてみたい、という方でもOKです。
お気軽にお申し込みください。

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